• video

FunctionalTraining@Home KW17: Mittwoch und Samstag

Kraft 🏋️‍♀️

  • Pull: Pullup am Stuhl
  • Squat: Skater Squat
  • Push: Divebomber
  • Hinge: Leg Curl mit Lappen

Ausdauer🚴‍♀️

Tabata 8x 20/10
Hier ein Timer

Tabata 1: Im Wechsel Lateral Jump + Mountain Climber

Tabata 2: Im Wechsel Sprints im Sitzen + Lunges

Hinweise:

  • Bitte schaut, dass die Stühle stabil stehen
  • Für die Leg Curls braucht ihr einen glatten Boden

VIEL SPASS! 🌞

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*